* nu public toate ideile pentru ca merita sa cumperi urmatorul numar din revista "Alerg"
Vei descoperi multe lucruri interesante despre alergare, maratoane, interviuri si o descriere generala a Maratonului Piatra Craiului Salomon
"..............Alergarea montană pentru mine este un mod de viaţă......
Acest stil de alergare poate fi considerabil îmbunătaţit printr-un mod specific de antrenament şi implică antrenarea tuturor parţilor corpului precum şi a sistemului circulator.......
Rezisteţa fizică creşte de asemenea prin alergari de durată, precum şi ture montane lungi care sunt eficiente dar şi plăcute.
Un alt aspect care nu trebuie neglijat e stretching-ul, pentru că de multe ori în alergarea montană muşchii şi tendoanele sunt tensionate la limită şi sunt posibile accidentarile.
De asemenea un antrenament variat ajută la relaxarea şi tonifierea corpului......"
No comments:
Post a Comment