* nu public toate ideile pentru ca merita sa cumperi urmatorul numar din revista "Alerg"
Vei descoperi multe lucruri interesante despre alergare, maratoane, interviuri si o descriere generala a Maratonului Piatra Craiului Salomon
"..............Alergarea montană pentru mine este un mod de viaţă......
Acest stil de alergare poate fi considerabil îmbunătaţit printr-un mod specific de antrenament şi implică antrenarea tuturor parţilor corpului precum şi a sistemului circulator.......
Rezisteţa fizică creşte de asemenea prin alergari de durată, precum şi ture montane lungi care sunt eficiente dar şi plăcute.
Un alt aspect care nu trebuie neglijat e stretching-ul, pentru că de multe ori în alergarea montană muşchii şi tendoanele sunt tensionate la limită şi sunt posibile accidentarile.
De asemenea un antrenament variat ajută la relaxarea şi tonifierea corpului......"
